wtorek, 26 maja 2020.
Strona główna > Akcje Kuriera > EkoBIEG > W KURIERZE. Systematyczność daje efekty

W KURIERZE. Systematyczność daje efekty

W KURIERZE. Systematyczność daje efekty
Data publikacji: 2016-05-12 23:22
Ostatnia aktualizacja: 2016-05-13 12:10
Wywietleń: 1774 133338

Rozmowa z Wojciechem Kępką, organizatorem „Wieczornego biegania w Szczecinie”.

Pan Wojciech zadba o rozgrzewkę biegaczy biorących udział w 2. Ekobiegu organizowanym przez „Kurier”.

– Kiedy zaczęła się pańska przygoda z bieganiem?

– Jak każdy biegałem za młodzieńczych lat, ale ta obecna przygoda zaczęła się w październiku 2009 roku. Miałem problemy ze zdrowiem, znaczną nadwagę, stres związany z wykonywaną pracą. Początki nie były łatwe, bo i forma bliska zeru, ale systematyczność dała efekty. Na zmianę z bieganiem uczęszczałem również na basen, który pomógł w zbudowaniu odpowiedniej formy.

– Co radzi pan początkującym biegaczom? Jak się przygotować do tego sportu?

– Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dróg na skróty. Początki mogą być trudne, jeśli będziemy chcieli biegać za dużo, za często i za szybko. Jeśli niedawno wstaliśmy od biurka lub podnieśliśmy się z fotela przed telewizorem, to warto zacząć od spaceru, marszu, a dopiero stopniowo wplatać odcinki truchtu. Ważny jest również odpowiedni sprzęt sportowy w postaci stroju, ale o tym chyba nie trzeba przypominać.

Więcej w magazynowym Kurierze Szczecińskim i e-wydaniu z 13 maja 2016


Szymon WASILEWSKI

Komentarze

Dodaj komentarz

logo hejt stop
Akceptuję regulamin. Link do regulaminu
Pogoda
12
na godz. 21:00
Zobacz prognozę na trzy dni

Wiadomości Szczecin

 
CZYTAJ WIĘCEJ

Przez granice

Dodatek specjalny do „Kuriera Szczecińskiego”
wienbe logo Oderpartnerschaft logo
CZYTAJ WIĘCEJ

Filmy

Spacerowy protest na Uznamie

Z dostawą do domu

Pizzeria z rodu Gryfa

Sonda

Czy jesteś za zniesieniem obowiązku noszenia maseczek?

W Kurierze Szczecińskim
Pierwsza strona
Kup najnowsze lub archiwalne wydanie Kuriera Szczecińskiego w wersji elektronicznej.
Przejdź do eKuriera
Zamieść ogłoszenie w Kurierze Szczecińskim oraz w wersji elektronicznej.
Daj Ogłoszenie