środa, 11 grudnia 2019.
Strona główna > Akcje Kuriera > EkoBIEG > W KURIERZE. Systematyczność daje efekty

W KURIERZE. Systematyczność daje efekty

W KURIERZE. Systematyczność daje efekty
Data publikacji: 2016-05-12 23:22
Ostatnia aktualizacja: 2016-05-13 12:10
Wywietleń: 1688 133338

Rozmowa z Wojciechem Kępką, organizatorem „Wieczornego biegania w Szczecinie”.

Pan Wojciech zadba o rozgrzewkę biegaczy biorących udział w 2. Ekobiegu organizowanym przez „Kurier”.

– Kiedy zaczęła się pańska przygoda z bieganiem?

– Jak każdy biegałem za młodzieńczych lat, ale ta obecna przygoda zaczęła się w październiku 2009 roku. Miałem problemy ze zdrowiem, znaczną nadwagę, stres związany z wykonywaną pracą. Początki nie były łatwe, bo i forma bliska zeru, ale systematyczność dała efekty. Na zmianę z bieganiem uczęszczałem również na basen, który pomógł w zbudowaniu odpowiedniej formy.

– Co radzi pan początkującym biegaczom? Jak się przygotować do tego sportu?

– Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dróg na skróty. Początki mogą być trudne, jeśli będziemy chcieli biegać za dużo, za często i za szybko. Jeśli niedawno wstaliśmy od biurka lub podnieśliśmy się z fotela przed telewizorem, to warto zacząć od spaceru, marszu, a dopiero stopniowo wplatać odcinki truchtu. Ważny jest również odpowiedni sprzęt sportowy w postaci stroju, ale o tym chyba nie trzeba przypominać.

Więcej w magazynowym Kurierze Szczecińskim i e-wydaniu z 13 maja 2016


Szymon WASILEWSKI

Komentarze

Dodaj komentarz

Akceptuję regulamin. Link do regulaminu
Pogoda
2
na godz. 09:00
Zobacz prognozę na trzy dni

Przez granice

Dodatek specjalny do „Kuriera Szczecińskiego”
wienbe logo Oderpartnerschaft logo
CZYTAJ WIĘCEJ

Über die Grenzen

Sonderbeilage der Zeitung „Kurier Szczeciński”
wienbe logo Oderpartnerschaft logo
LESEN SIE MEHR

Filmy

Wielka Parada Mikołajów

Nekrologi

kondolencje

Sonda

Czy obowiązek tworzenia korytarza życia i jazdy na suwak zwiększą bezpieczeństwo na drogach?

 

W Kurierze Szczecińskim
Pierwsza strona
Kup najnowsze lub archiwalne wydanie Kuriera Szczecińskiego w wersji elektronicznej.
Przejdź do eKuriera
Zamieść ogłoszenie w Kurierze Szczecińskim oraz w wersji elektronicznej.
Daj Ogłoszenie