środa, 11 grudnia 2019.
Strona główna > Wiadomości > Światowy Dzień Serca

Światowy Dzień Serca

Światowy Dzień Serca
Data publikacji: 2017-09-24 13:52
Ostatnia aktualizacja: 2019-07-09 11:50
Wywietleń: 1442 293569

Każdego roku w ostatnią niedzielę września  obchodzimy Światowy Dzień Serca. Zadbaj o nie i to nie tylko od święta! Choroby krążenia to zabójca numer 1!

Obchody odbywają się z  inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) z udziałem i przy współfinansowaniu WHO, UNESCO i UNICEF. Pierwsze były 24 września 2000 r. W naszym kraju dwa lata póżniej, a ich organizatorem jest Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. Tegorocznym przyświeca hasło "Naładuj swoje serce!"

Dzień Serca to przede wszystkim edukacja na temat profilaktyki. Choroby układu krążenia to zabójca numer jeden na świecie. Każdego roku odpowiada za 17,5 mln przedwczesnych zgonów. WHF ostrzega, że do 2030 r. liczba ta wzrośnie do 23 milionów.

Jak zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego?

  • Zacznij dbać o dietę, zdrowo się odżywiaj - dieta z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu, bogata w mięso rybie i chudy nabiał, pokarmy roślinne, spożywanie owoców i warzyw, ograniczenie spożycia soli oraz unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek. 
  • Prowadź regularną aktywność fizyczną (np. spacery, ćwiczenia gimnastyczne, jogging, pływanie). Najlepiej codziennie poświęcić na nią 30-45 minut.
  • Kontroluj ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu oraz utrzymuj prawidłową masę ciała.
  • Ogranicz spożycie alkoholu i zrezygnuj z palenia tytoniu (czynnego i biernego).
  • Stosuj się do zaleceń lekarza.

Na zdrowie!

Komentarze

Dodaj komentarz

Akceptuję regulamin. Link do regulaminu
Pogoda
2
na godz. 00:00
Zobacz prognozę na trzy dni

Przez granice

Dodatek specjalny do „Kuriera Szczecińskiego”
wienbe logo Oderpartnerschaft logo
CZYTAJ WIĘCEJ

Über die Grenzen

Sonderbeilage der Zeitung „Kurier Szczeciński”
wienbe logo Oderpartnerschaft logo
LESEN SIE MEHR

Filmy

Wielka Parada Mikołajów

Nekrologi

Sonda

Czy obowiązek tworzenia korytarza życia i jazdy na suwak zwiększą bezpieczeństwo na drogach?

 

W Kurierze Szczecińskim
Pierwsza strona
Kup najnowsze lub archiwalne wydanie Kuriera Szczecińskiego w wersji elektronicznej.
Przejdź do eKuriera
Zamieść ogłoszenie w Kurierze Szczecińskim oraz w wersji elektronicznej.
Daj Ogłoszenie