Rozmowa z Moniką Ragan, magistrem fizjoterapii, pracownikiem Warsztatów Terapii Zajęciowej w Nowogardzie

- Siedzenie w domu powoduje, że cierpi na tym nasza sprawność fizyczna. Spacery do kuchni to chyba jednak trochę za mało…

- Aktywność fizyczna często obecnie ogranicza się do naszego mieszkania. Również tu można jednak wykonać proste ćwiczenia.

- Jakie?

- Przede wszystkim bezpieczne dla nas i naszego zdrowia. Dobrym przykładem jest choćby: krążenie rąk, barków, stóp, tułowia, aby poprawić ukrwienie. Kolejnym wskazanym ćwiczeniem są naprzemienne ruchy rąk, nóg, bo te ćwiczenia poprawią naszą koordynację, np. jedna ręka w górę, druga w dół z zamkniętymi oczami. Tego typu ćwiczenia poprawiają naszą koordynację i zwiększają poczucie równowagi - nie widzimy swoich ruchów, więc angażujemy do wysiłku również nasz mózg, co jest dla niego doskonałą stymulacją. Do każdego ćwiczenia możemy dodać przedmioty, które będą nam tę pracę ułatwiały bądź utrudniały: butelki z wodą, kij od szczotki i wiele innych przedmiotów, które nas otaczają, a także zwykłe hantle.

- O czym