Stres w ciąży Dla wielu kobiet macierzyństwo to jedno z najcudowniejszych doświadczeń jakiego można w życiu zaznać. By okres ciąży, poród i wychowywanie dzieci przeżyć w harmonii ze sobą, znajdując idealny balans między potrzebami dziecka, własnymi i otoczeniem, warto zadbać o zdrowe funkcjonowanie. Prawidłowy przebieg ciąży zależny jest od wielu czynników - mówi dr n. med. Joanna Lewandowska specjalista położnictwa i ginekologii. - Opieka medyczna, sposób odżywiania, spożywanie alkoholu, palenie papierosów czy intensywność trybu życia, w znaczący sposób decydują o zdrowiu matki i dziecka. Jak podkreślają naukowcy, jednym z istotnych parametrów wpływających na życie płodowe jest także stres. Nie od dziś wiadomo, że stres pozytywny jest nam niezbędny do działania. To dzięki niemu mamy motywację do wstania z łóżka, pójścia na spacer, do pracy, zadbania o siebie i swoje otoczenie. Jeśli jednak jego ilość jest zbyt duża, organizm może sobie nie radzić. Skutki stresu negatywnego - podkreśla dr Joanna Lewandowska - mogą w znaczący sposób pogorszyć jakość naszego życia i wpłynąć na prawidłowe kształtowanie przyszłego dziecka. Oprócz codziennego stresu, z którym boryka się niemal każdy, kobietę w ciąży pochłaniają dodatkowe pytania i zmartwienia. Czy płód dobrze się rozwija a ciąża przebiega prawidłowo? Czy dziecko urodzi się zdrowe? Czy sprawdzę się w roli matki? Czy potrafię zapewnić maleństwu dobrą przyszłość? Jeśli dodamy do tego mieszankę hormonów to o huśtawkę emocjonalną nie będzie trudno. Stres, odczuwany przez matkę przenosi się także na dziecko - mówi dr Joanna Lewandowska. - Pod jego wpływem w organizmie wydzielane są hormony stresu - adrenalina, kortyzol, noradrenalina. Uwalniane w nadmiernych ilościach mogą prowadzić do nadciśnienia i arytmii. W konsekwencji stres matki może skończyć się także nadmiernym wzrostem ciśnienia krwi powodującym odklejenie się łożyska czy akcją skurczową skutkującą przedwczesnym porodem. Kontrola stresu istotna jest podczas całej ciąży. W pierwszym okresie, nadmierny stres może skutkować występowaniem krwawień lub poronieniem. Z kolei w drugiej połowie ciąży może wiązać się z rozwojem cukrzycy, nadciśnienia, wystąpieniem ograniczenia wzrastania wewnątrzmacicznego czy wystąpieniem ryzyka odklejenia łożyska i przedwczesnego porodu. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod ograniczenia stresu i oddalenia zbędnych emocji. Bez wątpienia należą do nich zdrowy, spokojny sen, rozmowa z życzliwymi, wspierającymi osobami, częstszy odpoczynek w pomieszczeniach odizolowanych od hałasu czy zastosowanie coraz modniejszych także w Polsce specjalnych płyt relaksacyjnych dla kobiet w ciąży. Jednym z profesjonalnych narzędzi psychologicznych, które zyskało dużą popularność jest trening autogenny "Relaksacja dla kobiet w ciąży" dr Sylwestra Kowalskiego. Pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju i pozytywnego nastawienia zarówno do ciąży jak i samego porodu. Dzięki specjalnie dobranej treści, ułatwia zrelaksowanie organizmu zarówno matki jak i dziecka. Regularnie stosowany daje doskonałe efekty przyczyniając się do utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej. Trening rekomendowany jest przez psychologów i lekarzy ginekologów do codziennego stosowania. Jego celem jest nabycie umiejętności panowania nad swoim ciałem, umysłem, relaksowania się oraz obniżania tonusu mięśniowego i napięcia emocjonalnego towarzyszącego ciąży. Trening ma na celu także przygotowanie do nabycia umiejętności samodzielnego radzenia sobie ze stresem, tak by po opanowaniu materiału szybko i skutecznie uzyskiwać stan wewnętrznej równowagi i harmonii.
Dla naszych Czytelników mamy 3 audiobooki. Aby wziąć udział w konkursie, należy wysłać SMS na numer 72601 z hasłem: kurier.audiobook . Na SMS-y czekamy do 06.04 do godz. 11.59. A w środę 6 kwietnia o godz. 13 uczestnicy konkursu otrzymają SMS-a z pytaniem konkursowym. Audiobooki otrzymają te trzy pierwsze osoby, które najszybciej - i prawidłowo - odpowiedzą na pytanie. Koszt SMS-a - 2,46 zł z VAT.
