piątek, 15 grudnia 2017.
Strona główna > Akcje Kuriera > Szkolny Pulitzer > Sportowo – aktywnie – ciekawie

Sportowo – aktywnie – ciekawie

Sportowo – aktywnie – ciekawie
Data publikacji: 2017-09-21 11:39
Ostatnia aktualizacja: 2017-09-21 11:39
Wywietleń: 516 293116
Organizatorzy warsztatów na początek zaprosili nas do swojego parku „Ostoja Przyrody”. Teren o powierzchni około 0,4 h, obsadzony ponad 80 gatunkami drzew i krzewów, służy nie tylko uczniom, lecz także mieszkańcom wioski.

W takim plenerze podziwialiśmy uroki przyrody, ale też korzystaliśmy z rad i wskazówek fotoreportera „Kuriera Szczecińskiego”, pana Dariusza Gorajskiego w ramach zajęć nazwanych „Fotki zza paprotki”. Pan Dariusz podpowiadał nam, jak ustawiać aparat i gdzie szukać tzw. złotego środka. Wyjaśniał, czym różni się fotografia reporterska od artystycznej. Radził, by unikać elementów w czerwonym kolorze, bo zbytnio przyciągają one uwagę patrzącego.

Pan Dariusz mówił, że nie lubi zdjęć typu „selfie”, a za właściwy kadr obrazu uznaje poziom. Za dobre zdjęcie w swojej branży uważa takie, które przykuje uwagę odbiorcy na co najmniej 5 sekund. Musi przede wszystkim pokazywać uczucia: radość, smutek, żal…, a wtedy nawet nie jest tak istotne, czy zdjęcie jest np. ostre.

Pasja fotograficzna jest z pewnością jedną z form ciekawego spędzania czasu. O tym, że warto aktywnie i przyjemnie wypoczywać, nie trzeba przekonywać nikogo. Wokół nas aż roi się od różnych instytucji, dbających o ruch i rozrywkę, kół zainteresowań, szkółek, a nasze koleżanki i koledzy coraz częściej po lekcjach uczęszczają na dodatkowe zajęcia. Stało się to nawet modne. Ale czy tylko to decyduje o naszym zdrowiu?

* * *

Okazuje się, że nie. Nie wystarczy tylko żyć aktywnie, uprawiać jakiś sport, rozwijać pasję. Niezwykle istotna jest sprawa codziennej troski o zdrowie, o czym przekonywała nas pani Joanna Pawłowska, dietetyk. Jako specjalistka od spraw żywieniowych przypomniała, że bardzo ważne są codzienne regularne posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja. Przedstawiła kilka propozycji potraw zdrowych, czyli dostosowanych do naszej figury, wzrostu i wieku. Ważną rolę odgrywają różne kasze, np. jaglana, jęczmienna, gryczana, różne gatunki ryżu. Niezbędne są warzywa, owoce, produkty mleczne – jogurty, mleko. Można je spożywać w naturalnej postaci albo jako musy, koktajle, soki. Jako przekąski pani Joanna zaproponowała różne gatunki orzechów.

W naszym życiu oczywiście niezbędna jest także woda, zawierająca przede wszystkim mikroelementy, a nie w postaci słodkich, zwłaszcza gazowanych napojów. Powinniśmy jej wypijać około 1 litra na 35 kg masy ciała codziennie.

Kolejny ważny czynnik to sen (minimum 8 godzin!) oraz ruch. Zatem najlepszym rozwiązaniem dla organizmu człowieka jest połączenie zdrowego żywienia, odpowiedniego nawodnienia i aktywności ruchowej.

* * *

Pani Joanna opowiedziała nam także o piramidzie żywieniowej, zwracała uwagę na zdrowe tłuszcze, np. na bardzo różne gatunki oleju. Na koniec omówiła tzw. 5N, czyli najczęstsze błędy żywieniowe, które prowadzą do otyłości i utraty zdrowia.

Są to: żywienie nadmierne, niedoborowe, niezbilansowane, nieurozmaicone i nieodpowiedni styl życia.

Za najbardziej szkodliwe w naszej diecie uznała produkty wysoko przetworzone, m.in.: zupki chińskie, chipsy, słodziki, napoje gazowane, fast foody.

Pani dietetyk przygotowała ciekawą prezentację, ale też rozmawiała z nami, odpowiadała na pytania. Nie zawsze mamy okazję spotkać specjalistę od żywienia, wiąc warto skorzystać z jego rad, układając swój codzienny jadłospis.

Paulina SZWARCZEWSKA, Magdalena WIECZOREK Sztubak Szkoła Podstawowa nr 2 w Stargardzie

Na zdjęciu: Pan Dariusz podpowiadał nam, jak ustawiać aparat i gdzie szukać tzw. złotego środka.

Fot. Bożena CIBOROWSKA-LIPKO

Sportowo – aktywnie – ciekawie

Komentarze

Dodaj komentarz

Akceptuję regulamin. Link do regulaminu

Przez granice

Dodatek specjalny do „Kuriera Szczecińskiego”
Przez granice
CZYTAJ WIĘCEJ

Über die Grenzen

Sonderbeilage der Zeitung „Kurier Szczeciński”
Uber die grenzen
LESEN SIE MEHR

Filmy

Czego szczecinianie życzą na nowy rok
Jarmark Bożonarodzeniowy 2017
Mikołajowa atrakcja od Coca Coli
Poprzedni Następny

Nekrologi

kondolencje

Hannę Orską